２０歳？

オッサンのランニングの記録管理は GARMINを使用しています。 その中の指標の１つに、 VO2 MAXという数値が あります。 細かいことは、わかりませんが、 あなたのフィットネス年齢は20歳ですと 嬉しいことを言ってくれます。 ただ、 GARMINの私の予想タイムは 想像がつかない数字ばかりが... 続きをみる

モデルナ接種

オッサンは50才台ですが、 先週、運良く、 システム上でキャンセル枠を 申込むことができ、1回目の接種を 終えました。副反応は接種箇所の痛み くらいです。打身といった感じです。 接種した日は、過度な運動はいけないが、通常の生活の動きならば、良いのとのことでしたので、接種日以降、スローランニング（キ... 続きをみる

動脈瘤の疑

体重は順調に減少してきましたが、 健康診断の脳ドックで 動脈瘤の疑を指摘され 再検査となりました。 混んでいるようで 7月の中旬の再検査です。 素人考えですが、 心拍数を上げて 血管が爆発してはいけないと思い 6月から増やす予定だった ランニングのスピード練習は控えています。 ただ、適度な運動は身... 続きをみる

60日で、10キロ減量安定

4月1日から50日目で 健康診断ということもあり 一瞬10キロ減量となりました。 その後、若干、 リバウンドしていましたが、 5月28日以降、土日も挟みましたが、 安定して、10キロ減量状態です。 60日で10キロ減量が完了しました。 理由 食事を摂生している、こともありますが、5月は216キロ走... 続きをみる

人生の下り坂でつまづく

日曜日の練習で転んでしまいました。 下り坂で、何かに引っかりました。 右ひざ 右手 この日はスタートから ・考え事をしていてスッキリしない ・お腹が痛くなり途中トイレに入る ・コースを間違える など集中できていませんでした。 さらに、転んだ際にメガネを 落としてしまいましたが、 気づかずそのまま走... 続きをみる