10月のまとめ

１０月まとめ ランニング　約８０Km 自転車　約１５０Km 水泳　約３Km 筋トレ　４項目各２１００回 ランニングが１００～１２０Kmの予定が、だいぶ狂いました。 自転車も、３００Km程度見込んでいましたが、約半分。 筋トレはウィークデーは毎日しましたので予定通り。 そういえば、体重計に約一か月く... 続きをみる

海外トレーニング

この週末より、海外で合宿をしてきます。もちろん場所はボルダーでといいたいところですが、アジアで猫ひろしさんと一緒に練習します、というのも冗談で、ベトナムに行きます。 呑気に走っていると、アジアンパワーの中で、踏み潰されてしまうかもしれません。現地の発展の勢いと変わらない歴史の部分を感じてきたいと思... 続きをみる

オリンピックへエントリー

板橋Cityマラソンのエントリーが、昨日10月28日より始まりました。気合いだけ、空回りしている私は、もちろん、初日に申し込みをしております。 この大会は、陸連公認大会ということで、陸連に登録しますか？みたいな項目がありました。もちろん、登録しました。これで、わずかながら、オリンピックへの道が開け... 続きをみる

ざっくり練習計画

いまは休養中ですか、 11月末までの練習計画です。（正確には、でした、と過去形です。） マラソンを走れる体力作り期間と考えています。 土曜 10キロ ペース走 or ビルドアップ 日曜 LＳD 90〜120分（15〜20キロ） 水曜 5キロ ペース走 以下は普段からの生活で 自転車20キロ 週3〜... 続きをみる

日本郵政

日本郵政グループの三社（日本郵政、ゆうちょ銀行、かんぽ生命）が上場するということで、いま購入の手続きをしています。 学生の頃にNTTの上場があり、バブルのころでしたので、一時は２倍以上の価格がつきましたが、いまはそんなにパットはしません。 日経新聞の私の履歴書はJRの民営化をされた方の話しです。 ... 続きをみる

驚異的な回復力と50歳の悲しい現実

水曜日の夜にほろ酔いで走ったあと足に違和感があったので、走るのを自重し、土曜日は水泳で約1キロ泳ぎました。日曜日はLＳDでゆっくり90分走るつもりでした。60分で10キロ程走り、13キロ過ぎたあたりで、筋肉がねじれるような感じがして徐々に走れなくなりました。家までやっとの思いで歩き着きました。 本... 続きをみる

大会エントリーの決意

実は、出場するつもりもなく、イベントで東京マラソンにエントリーしていました。もちろん、願いは通じず落選しました。 東京マラソンに落選したので、なんとなく、ミーハーな気持ちで、横浜マラソンにエントリーもしていました。本日１０月２２日、見事に落選していました。 でも、いまは、マラソンを走るつもりですの... 続きをみる

ふくろはぎ痛。50歳の悲しみ。

昨日、夜ほろ酔いで5キロ走っている最中、ふくろはぎに若干痛みがあるなと感じてました。ただ寝れば治るだろうと思ってました。 しかし、だんだん痛みがましてきました。ネットで調べてみると、オーバーワークが原因であるケースが多いようです。 たしかに、歩きながら、痛みを分析すると力が入る部分が痛い感じです。... 続きをみる

ほろ酔い5Km

10月21日水 5.14Km 26分50秒 夜の9時半まで飲んでいて 深夜0時から約30分走りました。 先週よりタイムも遅く、ラップも キロが進むごと悪くなりました。 よくない結果です。 お酒が若干残っている こんな状態で走ることが よいかどうか不明です。

不明なこと

いまの私の感覚だと 後半バテないように、練習してます。 5キロ、10キロ、15キロどの距離でもゆっくりめで走り、最後にペースをあげることを心がけています。 まだ、経験が少ないので、距離別の限界速度がわからいからです。 でも、逆のアプローチ、つまり、最初から、そこそこのベースで走り、ペースダウンする... 続きをみる

土日で初15Km

10月17日土 10.18Km 55分17秒 10月18日日 15.23Km 1時間33分57秒 LＳD 日曜日は、人生初の15キロ越えです。ついでに、LＳDを意識して走りました。ずっとペースがわからず、全体では6分10秒／Kmでしたが、最後の2キロでは5分10秒／Kmで走ることができました。 ラ... 続きをみる

初めての平日練習

だいたんな目標サブフォーを目指すために いろいろと本で練習方法を研究しました。 やはり、平日も走ったほうが、効果がありそうです。 それで、はじめて平日に走りました。 １０月１４日（水） 5.32Ｋｍ　27分11秒 あと、練習日記をかいた方がよいみたいなので このブログを書くことしました。 マラソン... 続きをみる

講習会とパンスト

私はいつも、チノパンとポロシャツで走っています。 理由は、あまり体が自由に動くとケガをするかなと思うからです。 あと、帰宅部出身の私は、ブランドのランニングウェアは、 まだ、早いかなと思うからです。 でも、講習会で、そんな格好で参加したら、 先生にもうしわけないと思い、 近所のスーパーでノンブラン... 続きをみる

初めての皇居一周

マラソンシューズを買ったとき、ミズノのショップで フォームが猫背ですといわれました。 それ以来、背筋を伸ばすことを意識してきましたが、 本格的に、練習をするにあたり、不安でしたので 皇居あたりでしている講習会で、フォームをチェックして もらうことにしました。 予定の時刻の約１時間前に皇居についたの... 続きをみる

生まれて初めての１０Ｋｍ

１０月３日、生まれて初めて、１０Ｋｍ以上走りました。 じつは、８月に１０Ｋｍを５回走ったつもりでしたが、 スマホアプリを使い、自転車でそのコースを走りました。 なんと、９．６Ｋｍ　でした。 だから、その距離に１Ｋｍぐらい足した距離を走りました。 走り終わったあと、スマホを見ました。 なぜか、止まっ... 続きをみる

なぜミズノのシューズか？

私はミズノのランニングシューズを買いました。 高校生の頃は、アシックスのシューズを履いていました。 別に陸上部ではありませんが、 テレビコマーシャルで、みたシューズが欲しくなり 買っただけです。 最近、その靴がなんだったのか気になり、ネットで調べました。 アシックスのスカイセンサーというシューズで... 続きをみる

故障後の初５Ｋｍ

新しいマラソンシューズを買った日に 正確には、５Ｋｍだと思っていたコースを走ってみました。 ところが、スマホアプリでは以下の記録でした。 ９月２０日（日） 4.64Ｋｍ　26分26秒 次の日、５Ｋｍになるよう少し長く走りました。 ９月２１日（月） 5.59Ｋｍ　31分19秒 でも、また、翌日から足... 続きをみる

ノー天気に、目標をサブフォーとしました。

４月から、土日は、１日５Ｋｍ程度走っていました。 ８月には、１０Ｋｍ程度が、５０～５５分で走れるようになっていました。 （ただ、最近距離をスマホのアプリで測ると９．６Ｋｍしかありませんでした）。 自分にとっては、結構うれしい気持ちでした。 なぜなら、中学１年の時に、８Ｋｍを走って以来、 そんな長い... 続きをみる

９月２０日は、私のマラソン記念日

５０歳を過ぎてしまいました。 体重計にのると、ＢＭＩが２５台です。 いわゆる肥満です。 でも、マラソンをすることにして、シューズを買いました。 だから、買った９月２０日は、私のマラソン記念日です。 （もちろん、サラダ記念日もどきのフレーズです。 　５０歳前後の方にはわかると思います） ３月から、ダ... 続きをみる