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マラソンでサブ4を達成した頃 ランニング練習以外に 昼食前に オールドスタイルの筋トレとして、 腕立て、腹筋、背筋、スクワットを 100回してました。 （30回から徐々に増やしていきました。） その甲斐もあって、当時は、 体重が減っていたと思います。 先週の健康診断の直前対策で BMI25未満にし... 続きをみる
2021年5月のブログ記事
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5月に入りNHKの ブラタモリ、鶴瓶の家族に乾杯で 大河ドラマの主人公澁澤榮一の 故郷である埼玉県深谷市を 特集していました。 大河ドラマファンであるオッサンも 週末に、その深谷を訪問しました。 大河ドラマのどの主人公も 故郷と江戸や京都を何度も行き来します。 全て歩くのか？、船を使うのか？ いつ... 続きをみる
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平日の晩御飯の暴食をやめて （平日夜8時以降は食べません） 土日祝日に走り （最近は平日も1日以上走り、） 50日が経ちました。 走ったあとの、 甘いアイスを楽しみにしてました。 体重は4月1日から10キロ減少です。 BM Iも29から24台に入りました。 本日、健康診断を受けます。 直前対策で、... 続きをみる
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オリピックの男子マラソンに 3大会連続出場した方から、 ランニング指導を受けたことが あります。 （日本男子の該当者は2人です。） まず、一本の直線が地面あると思って その上を歩いて下さい。その後の、 私への指導は、ほぼ忘れてしまい ました（だめなオッサンです。）。 覚えているのは、 最近は、腕を... 続きをみる
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アスファルトの道以外を 走ることが好きです。 理由は3つ 1 アニメ「明日のジョー」で、ジョーが少年院出所後の初練習のロードワークで、オッサン（丹下段平）の指導より、アスファルト道は足を痛めるので、それ以外の道を走っていた。ジョーになりきって走ることが、好きです。 2 人気マラソンコーチの金哲彦さ... 続きをみる
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「新たなる…」 というと、オッサンには 新たなる希望‥…スターウォーズ 新たなる旅立ち……宇宙戦艦ヤマト が頭に浮かびます。 当時は中学生でした。 困難を乗り越えて挑戦していく冒険物語です。 ヘルニア へバーデン結節 膝痛 どれもオッサンの大敵ですが、 怖がっていては、いけない。 仲良くやっていく... 続きをみる
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走らなくなり、 一年半程前に、ゴルフを始めました。 20〜30代に、練習なしで、5回コースを 経験をしたことがありましたが、 実質、50半ばの再デビューです。 多分、マラソンのように、 自分自身で練習方法を考え 目標のスコアを目指すという 挑戦がしたくなったんだと思います。 ただ、練習をすると オ... 続きをみる
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自動車事故後のヘルニアの痛みへの リハビリを約3ヶ月ほど続けました。 手の痺れは、段々、第一関節の痛みに 変化してきました。 足の痺れは、時より、痺れる程度となりました。 ただ、手の痛みは、 痺れというより、関節の痛みが酷く ヘルニアの痛み？ と疑問が生じてきました。 そういえは、我が家はリュウマ... 続きをみる
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約3年前、自動車事故にあいました。 俗な言い方で、オカマを掘られました。 事故の翌日以降、 手や足の指が時より痺れました。 整形外科でMRIを撮ったところ、 首と腰にヘルニアがあります。 昔からあったと思われますが、 今回の事故で、ヘルニアが 少し、とびだしたのかもしれませんね。 との診察結果でし... 続きをみる
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１カ月でＢＭＩを２.５減少させて約２６.５となりました。 長年の試行錯誤で得たノウハウから 平日は、夕食を減らし、土日は最低５Ｋｍのランニングを実行しました。 ４月の累計ランニング距離は約７５Ｋｍです。 ペースは７分/Ｋｍぐらいです。必死の思いで走りました。 オッサンですので、まずは、走れる体力を... 続きをみる
