１カ月でＢＭＩを２.５減少させて約２６.５となりました。

長年の試行錯誤で得たノウハウから
平日は、夕食を減らし、土日は最低５Ｋｍのランニングを実行しました。
４月の累計ランニング距離は約７５Ｋｍです。
ペースは７分/Ｋｍぐらいです。必死の思いで走りました。

オッサンですので、まずは、走れる体力をつけて、
ＢＭＩ２５以下になったら、徐々に走るペースを上げていきます。

無理すると、ひざが痛くなりそうなので、オッサンですから。