平日の晩御飯の暴食をやめて

（平日夜8時以降は食べません）

土日祝日に走り

（最近は平日も1日以上走り、）

50日が経ちました。

走ったあとの、

甘いアイスを楽しみにしてました。

体重は4月1日から10キロ減少です。

BM Iも29から24台に入りました。

本日、健康診断を受けます。

直前対策で、

平日の2日で15キロ走りました。

検査当日は朝から、

水分はとってないです。

便もしっかりだしました。

髭も入念に剃りました。

今日は朝起きてからき、

気分は力石徹（明日のジョーのライバル）です。

（力石徹は体重の軽いジョーと戦うため過酷な減量をしました）

健康診断当日の力石徹ナリキリ作戦は

オッサンらしい部分です。

今後の目線は

体重をあと5キロ減らして

BMIを22台（健康数値）に

することです。

BMIも25未満となりましたので

ランニングもスピード練習を

取り入れていきます。

練習記録

18日 5.0km

19日 10.0km

減量後の力石徹（私は気分だけ）