マラソンでサブ4を達成した頃

ランニング練習以外に

昼食前に

オールドスタイルの筋トレとして、

腕立て、腹筋、背筋、スクワットを

100回してました。

（30回から徐々に増やしていきました。）

その甲斐もあって、当時は、

体重が減っていたと思います。

先週の健康診断の直前対策で

BMI25未満にしました。

ボクサーが試合前の計量にパスすると食事をとり、

一気に体重が増加するそうです。

私も、ボクサーのように

健康診断後、体重が増加しました。

また、BMIは25台です。

（オッサンのいいわけです）

ここから、さらに体重を減らすには

以前のように、

筋トレを徐々にしないといけないようです。

減量は、なかなか果てしない道です。

練習記録

24日 5.3km