東京マラソン

昨日は東京マラソンを応援に行きました。いろんなランナーの走り方を見ると勉強になります。特に、サブ3.5以内ペースで走っているご高齢の方の走り方は、すごく力を抜かれて走っており、大変参考になりました。逆に、すごく力を入れて走っている方の走りも見ることでき、自分を見直すこともできました。サブフォー達成... 続きをみる

方針決定

再度の肉離れを起こして、走れず、右往左往していました。木曜日に、スポーツ診療が得意な接骨院にいき、先生と話し、2月中は治療に専念していきましょうということになりました。前回の肉離れの箇所に硬結（血の塊）があるようです、今回は、この硬結の除去と硬結が残らないよう治療します。 身体がなまってはいけない... 続きをみる

走れません

5日間休養しました。昨夜、走ってみましたが、1キロはなんとか走れましたが、2キロは走れませんでした。右足ふくらはぎが痛く、止まってしまいました。ウォーキングに切り替え、痛みが無いように歩き、ジョギングを試しましたが、300メートルほどしか続けられません。その後も、同じような感じでした。走り、ウォー... 続きをみる

肉離れアゲイン？

昨日は、本番さながらの小さな練習会にて、平均キロ5分のビルトアップペースで、ハーフを走る予定でした。待ち時間中に本番ウェアで寒くないか？スタート前の水飲みやトイレのタイミングなど、細かい想定を確認し、走りだしました。スタート後も、周りのペースに引きずられることなく、最初の5キロをキロペース5分10... 続きをみる

河川敷は気持ちいい

今月は大会までの最後の走り込み期間です。日曜日に板橋シティマラソンのコースの往路を試走してみました。 川沿いを走るだけなのに、途中、何故か道を間違え、街中を走ってしまいました。（岩淵水門で、隅田川沿いを走り、街中に入ってしまった。）そのせいで、距離も片道でハーフの距離なのに、25キロを少し超えてい... 続きをみる

地道な練習

足の痛みも引いてきて、やっと安心な感じです。１日おいての練習です。大会ではキロ5分10〜15秒で走りたいと思っています。本日はそのペースで10キロを走ったつもりでしたが、もう少し遅くなりました。キロ5分前後でも走れるのに、もう少し遅いペースで走ろうすると、さらに遅いキロ5分20秒ぐらいになってしま... 続きをみる

マラソン人（びと）

「マラソンびと」と書くと、きっと反応する人がいるでしょう。もちろん50歳台以上の方だと思います。五輪真弓の「恋人よ」という歌の2番にでてくるフレーズです。文字数と響きを考慮しての、五輪さんの造語で、この歌以外では、聞くことはありませんでした。 ただ、ランニングの練習をしていると、他のランナーに気づ... 続きをみる

休養も練習を実感

先々週の土曜日に10キロ走り、足に違和感を覚えて4日間休養し、先週の木曜日に10キロ走った後、朝は足が調子が良いような気がするのですが、夕方には、まだ、右足のふくらはぎに違和感がある。それで、また4日間休養し、昨日の火曜日に10キロを走る。余力を残して走った結果、10キロ、47分42秒の自己ベスト... 続きをみる