中学生の保険体育の授業で

自分の脈数を測りました。

先生曰く、

平常時1分間で60回以下は

スポーツ向きの心臓でです。

訓練でもこの数字は良くなります。

若いうちにトレーニングしましょう。

ずっとこの数字を意識していました。

オッサンは、中学生時代〜

ずっと平常時1分間で70前後でした。

記憶では5年前もそうでした。

今回4月に新調した

スポーツ時計（ガーミン435）でも

心拍数を意識しています。

最近は平常時に55〜60位で推移してます。

最近の苦しい練習で

とうとうスポーツ心臓を手に入れた

と思っていましたが、

よくよく考えてみると

ランニングやダッシュ時の

最高心拍数が明らかに

5年前よりも低い値です。

加齢で心拍数が上がらなくなった

と思われます。

日曜日に気持ちよく

写真の場所を走っていた時に

この加齢の事実に気付きました。

オッサンの悲哀の瞬間でした。

練習記録

15日 14.4km 

16日 19.4km