約3年前、自動車事故にあいました。
俗な言い方で、オカマを掘られました。
事故の翌日以降、
手や足の指が時より痺れました。
整形外科でMRIを撮ったところ、
首と腰にヘルニアがあります。
昔からあったと思われますが、
今回の事故で、ヘルニアが
少し、とびだしたのかもしれませんね。
との診察結果でした。
・首のヘルニアは手の痺れ
・腰のヘルニアは足の痺れ
診察以降
私のリハビリ生活が始まりました。
ランニングも細々と行っていましたが、
もう、怖くて走れなくなりました。
椎間板ヘルニアのイメージ
日本整形外科学会HPより
オッサンには、走らなくなる
よい言い訳になりました。
ゴールデンウィークの連休は
以下の通り走りました。
1日 10.6km
2日 10.6km
3日 休憩（休むのも練習）
4日 16.8km
5日 13.2km
キロ7分程度です。
現在は目標（大会、記録等）なく
走ってます。とりあえず、
BMIを25未満にすることが、
短期的な目線です。
目標を持ちたいですが、
まだ、定まりません。
5日の練習で、写真のようなところを
3キロ程走りました。
先がどこに繋がっているのか
わからない道でした。
道がない場所もありました。
現在の私の置かれている状態の
ようでした。
オッサンは悩みながら、
進んでいるようです。
１カ月でＢＭＩを２.５減少させて約２６.５となりました。
長年の試行錯誤で得たノウハウから
平日は、夕食を減らし、土日は最低５Ｋｍのランニングを実行しました。
４月の累計ランニング距離は約７５Ｋｍです。
ペースは７分/Ｋｍぐらいです。必死の思いで走りました。
オッサンですので、まずは、走れる体力をつけて、
ＢＭＩ２５以下になったら、徐々に走るペースを上げていきます。
無理すると、ひざが痛くなりそうなので、オッサンですから。
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