左足薬指の痛み（爪周囲炎）の痛みもピークを過ぎ、かつ、右足の張りもあるながらマッサージを強化して、走れるような体調になってきました。月曜は強い雨で、風邪も怖いので練習を避け、火曜の夜に、多分、大会前の最後の10キロをスピード走で走りました。

大会の日は春の陽気で暑くなりそうなので、服を着込んで走りました。走っている最中もすぐ暑くなり、4日振りの練習でいつもなら、楽な感じで走れるところ、最後までペースが上がりませんでした。平均ペースはキロ4分50秒くらいで、普通といった感じです。

ただ、右足のふくらはぎの張りも少しあるものの、走る前のマッサージやストレッチで、走っている最中に強く張らなかったことは、成果です。

これで、大会ペースより速く走る練習は終了です。あとは、ジョギングで調整していく予定です。

練習記録

15日夜 10.44Km 50m22s 平均ペース4m49s