12月の練習
　走行距離 約160キロ
　5キロ最速 23分12秒（このスピードはキツイ）
　10キロ最速 48分01秒（このスピードはキツイ）
　ハーフ最速 1時間56分40秒

ハーフは実質1度の記録です。後半バテテいるので、まだまだ、サブフォーレベルではありません。今後、長い距離のLSDとペース走の練習を交互に入れていきます。

板橋シティマラソンまで、12週を切りました。4週＝1ヶ月とみれば、3ヶ月を切りました。サブフォーの門前払いのレベルではないと思います。1月と2月の練習と健康管理が重要と思います。練習をしっかりして、納豆もしっかり食べて、共に臨んでいきます。

オッサンは、決意を新たにして、今年を締めたいと思います。
練習記録
31日朝
10.21Km　54m27s