ムラゴン ホーム
意気込んで、海外に行ってきたものの、帰国後４日間ほど、下痢と発熱が続き寝ていました。情けない限りです。
ただ、唯一のよかった点は、肉離れを起こしていた右足が、完治に近い感じかなと思われたことです。
故障中の人間のグチはあまり見たくないと思われるので、これまてで。
ただ、これだけは、まだ言いたいと思います。まだ、私は、サブフォーを諦めていません。体調も良くなってきているので、明日の火曜から自転車にのり、ルーティンの筋トレを再開していきます。
ベトナムの練習（観光旅行ともいいます）から、無事に帰ってきました。朝からのウォーキング練習、昼間の観光ウォーキングと１日10キロは軽く歩いたと思います。右足は二重サポーターでした。
昔、バックパッカーでしたので、歩いて回ることが好きです。歩き目線で、街や人を見て、時に現地の方とあまり通じない英語ではなし、楽しむ。でも、50歳を過ぎてすこし、こういうスタイルの旅に疲れはじめました。
が、逆にまだ年老いるわけにもいかないと、決意も新たに感じました。
帰国してサポーターを外して歩いても、右足の違和感はほとんどあり、ません。しかし、大事をとって、予定通り、次の土日は休憩で、月曜から自転車、ランニング再開は14日の土曜からにしたいと思います。
ベトナムで練習してます。朝、日の出くらいから、ウォーキングで10キロを背筋を伸ばすことを意識してます。どこの国でもそうですが、朝に体操や運動している人々が多いです。
こちらでも、多くの女性のグループや、数人のオヤジグループや、単独で筋トレをしているがいます。もちろん、ランニングをしている人もちらほらいます。
アジアの人々に負けないように、練習を続けます。でも、練習のあとのフォー（ベトナムの麺）やフレッシュジュースが美味しいんだよね。