BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を夢見る

気づいたらBMI25、初マラソンでサブ4(4時間内の完走)を目指すドンキホーテの物語です。

地道な練習

足の痛みも引いてきて、やっと安心な感じです。1日おいての練習です。大会ではキロ5分10〜15秒で走りたいと思っています。本日はそのペースで10キロを走ったつもりでしたが、もう少し遅くなりました。キロ5分前後でも走れるのに、もう少し遅いペースで走ろうすると、さらに遅いキロ5分20秒ぐらいになってしまいました。なかなか、ペースコントロールも難しいです。速く走ることはキツイですが、単純でスカッとする練習です。しかし、ペース走は、地道な練習ですが、奥が深く難しいです。


練習記録
4日夜
10.62Km 56m14s 平均ペース5m18s

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