本格的練習開始

2016/01/07 07:15

年末年始の休みは毎日走りましたが、ペースは遅めでした。会社も始まり、身体に活を入れるため、5キロのスピード練習を実施しました。結果は自己ベスト達成です。22分50秒ペースダウンはなし、数秒づつのペースアップで達成でした。

大会まで、１カ月前までに、サブフォーの力を得て、あとは調整期と考えると、2月末まで、あと7〜8週間となります。水曜日（5〜10キロ）と日曜日（15〜30キロ）に負荷をかける練習をして、あとはつなぎ練習を入れていきます。