BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を夢見る

気づいたらBMI25、初マラソンでサブ4(4時間内の完走)を目指すドンキホーテの物語です。

いろんな体験

この土日は、いろんなことを体験しました。練習は土曜日の10キロのスピード走と日曜の15キロのLSD(ゆっくり走)です。


体験その1
走る前に、妻とウォーキングを2キロほどして、各部分のストレッチを意識し、身体をならしてみました。常に1人で、準備体操を適当にしている時間ですので、身体の準備もしっかりでき、妻とも話せ効果的な時間となりました。


体験その2
土曜日のスピード練習中に、激しい便意(腹痛)がきました。始めはあと20分頑張ればいいやと思いましたが、あまりの痛さに、うずくまってしまいました。近くのコンビニで用をたし(トイレを使い)、危機を脱しました。本番に向け良い経験をしました。ただ本番では、絶対、経験したくないです。


体験その3
その2のコンビニで約7分ほど時間をつかった後、走り始めると、全く走れない気分を感じました。終わってから、数字をみればそんなに悪くない数字ですが、体感では、非常に辛く、やっとの思いで走った感じでした、よく1度止まると走れないと、聞ききますが、実感できました。


体験その4
日曜、自転車にぶつかられました。夜走ることが多いので、これからは十分警戒して走ります。


いろいろ経験しました。オッサンもまだまだ、進化できます。



練習記録


日付・距離・Total時間・平均ラップ・平均心拍数・最大心拍数


5日夜
6.33Km 30m35s 平均ラップ4m50s 162bpm・170bpm
トイレ休憩7分
3.94Km 20m26s 平均ラップ5m11s 158bpm・170bpm


6日夜
15.14Km 1h35m41s 平均ラップ6m19s 133bpm・141bpm

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