BMI25の肥満50歳が初マラソンでサブ4を夢見る

気づいたらBMI25、初マラソンでサブ4(4時間内の完走)を目指すドンキホーテの物語です。

不明なこと

いまの私の感覚だと
後半バテないように、練習してます。
5キロ、10キロ、15キロどの距離でもゆっくりめで走り、最後にペースをあげることを心がけています。
まだ、経験が少ないので、距離別の限界速度がわからいからです。
でも、逆のアプローチ、つまり、最初から、そこそこのベースで走り、ペースダウンする練習をかさねるうちに
だんだん走れるようになる、という練習が効果があるものなのか?


どちらがよいか不明です。

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